Полезная информация
Как ухаживать за здоровыми зубами
Основным и самым доступным методом профилактики кариеса и болезней десен, является чистка зубов.
Подробнее...Лечение зубов у малышей
Уже не первое десятилетие врачи нашей страны обеспокоены вопросом профилактики зубных болезней у детей и подростков.
Подробнее...Факты об отбеливании зубов
Современная реклама со всех сторон внушает нам, что белоснежная улыбка – это именно то, что нужно человеку.
Подробнее...Прорезывание зубов. Особенности и сроки
Прорезывание зубов можно отнести к физиологическому датчику здорового или нездорового развития организма ребенка.
Подробнее...Гингивит
К числу самых распространенных заболеваний, связанных с зубодесневым аппаратом относятся гингивит и пародонтит.
Подробнее...Как избежать простуды весной
В весенний период, когда всё кругом оживает, совсем не хочется болеть. К сожалению, особенно в эту пору года наш организм подвержен различным болячкам - вирусам и инфекциям. В это время наш иммунитет значительно ослаблен. В нашей статье мы расскажем вам, как избежать простуды и встретить весну в отличном настроении.
Избежать простуды вы можете двумя путями – укрепив свой иммунитет и преодолев авитаминоз.
Симптомы ослабленного иммунитета: головная боль и усталость. Повысить свой иммунитет можете различными медикаментами или же народными способами.
Употребляйте как можно больше жидкости, особенно чистой воды. Вода «смывает» продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий.
Пейте больше соков, только не из пакетов, а соки собственного приготовления. Чтобы повысить свой иммунитет пейте на протяжении трёх недель соки красного цвета. Употребляйте продукты, которые полны витаминов и поддерживают ваш иммунитет. К таким продуктам относят орехи, лук, чеснок, кефир, мёд, имбирь и сухофрукты. Не забывайте про чаи – чай из шиповника, имбирный чай с лимоном и мёдом, настойка зверобоя.
Одним из факторов, которые влияют на ваш иммунитет – это здоровый сон. Старайтесь высыпаться. Недосыпания отрицательно сказываются на вашем здоровье и иммунитете.
Борьба с авитаминозом. Правильное питание – вот идеальный вариант поступления многих необходимых организму микроэлементов, т.е. витаминов. Не исключайте из рациона зерновые. Внимания заслуживают и специи – они источники витаминов. Добавлять их надо только в готовые блюда, потому что при термической обработке витамины разрушаются, и уровень полезности снижается. Употребление специй вызывает выработку в организме гормона счастья – эндорфина.
Можете приготовить себе здоровую смесь, богатую на витамины. Вам понадобятся грецкие орехи, клюква, курага, изюм, лимон и мёд. В литровую банку высыпьте измельчённые продукты и залейте их мёдом. Это очень вкусно и очень полезно!
Если вы всё-таки простудились, к вам на помощь придут специальные медицинские порошки от гриппа и простуды.
Чтобы предотвратить простуду, придерживайтесь следующих советов по поводу профилактики:
Обязательно хорошо промывайте руки перед едой;
Не прикасайтесь руками к слизистой глаз, рта и носа;
При кашле и чихании прикрывайте рот;
При насморке используйте исключительно бумажные носовые платки и сразу же избавляйтесь от них;
У вас должны быть свои личные столовые приборы: чашка, тарелка, ложка и вилка.
Постарайтесь ограничить контакты с людьми, которые больны ОРВИ.
