Полезная информация
Как ухаживать за здоровыми зубами
Основным и самым доступным методом профилактики кариеса и болезней десен, является чистка зубов.
Подробнее...Лечение зубов у малышей
Уже не первое десятилетие врачи нашей страны обеспокоены вопросом профилактики зубных болезней у детей и подростков.
Подробнее...Факты об отбеливании зубов
Современная реклама со всех сторон внушает нам, что белоснежная улыбка – это именно то, что нужно человеку.
Подробнее...Прорезывание зубов. Особенности и сроки
Прорезывание зубов можно отнести к физиологическому датчику здорового или нездорового развития организма ребенка.
Подробнее...Гингивит
К числу самых распространенных заболеваний, связанных с зубодесневым аппаратом относятся гингивит и пародонтит.
Подробнее...Омега-6 жирные кислоты
Ни в коем случае не стоит чрезмерно увлекаться новомодными диетами, предусматривающими минимальное употребление или полное исключение из нашего рациона жиров. Ведь жирные кислоты, являются очень важными соединениями для поддержания нашего здоровья. Все мы должны четко осознавать, что человеческому организму, для полноценного функционирования необходимо постоянное наличие как растительных, так и животных жиров. Даже традиционный для жителей Украины продукт – сало, содержит в себе несколько уникальных веществ, которые Вы не найдете ни в каком другом продукте. И поэтому употребление небольшого количества сала пару раз в неделю, пойдет любому только на пользу.
Жирные кислоты, которые можно найти во многих других продуктах, выполняют особые функции для нашего организма. Рост клеток и строительство межклеточной мембраны, а так же обмен информацией между другими клетками организма происходит при помощи жирных кислот. Обменные процессы и иммунологические реакции так же невозможны без участия природных жирных кислот.
Омега-6 и Омега-3 жирные кислоты принадлежат к классу полиненасыщенных кислот. Омега-6 жиры не производятся организмом в процессе синтеза и поэтому их необходимо получать с пищей. Омега-6 кислоты можно получить при употреблении следующих продуктов: растительное, кунжутное или оливковое масла, маргарин, майонез или арахисовое масло, куриное мясо и мясо индейки, миндаль, семечки и соевые бобы.
Стоит отметить, что все вышеуказанные продукты принесут пользу организму только при условии умеренного потребления. Дефицит Омега-6 в организме – случай довольно редкий. Так как большинство людей ежедневно все-таки принимают эти жиры в пищу.
По утверждениям ученых и медиков, умеренное употребление омега-6 кислот должно качественно сочетаться с употреблением омега-3 жирных кислот. Это значительно снижает показатели «плохого» холестерина и предотвращает возможность развитии атеросклероза сосудов. Норма употребления этих жиров помогает уменьшению воспалительных процессов и улучшает состояние нервной системы. Достаточное количество в организме Омега-6 значительно улучшит состояние кожи, волос и ногтей.
