Полезная информация
Как ухаживать за здоровыми зубами
Основным и самым доступным методом профилактики кариеса и болезней десен, является чистка зубов.
Подробнее...Лечение зубов у малышей
Уже не первое десятилетие врачи нашей страны обеспокоены вопросом профилактики зубных болезней у детей и подростков.
Подробнее...Факты об отбеливании зубов
Современная реклама со всех сторон внушает нам, что белоснежная улыбка – это именно то, что нужно человеку.
Подробнее...Прорезывание зубов. Особенности и сроки
Прорезывание зубов можно отнести к физиологическому датчику здорового или нездорового развития организма ребенка.
Подробнее...Гингивит
К числу самых распространенных заболеваний, связанных с зубодесневым аппаратом относятся гингивит и пародонтит.
Подробнее...Аутогенные тренировки
В самом начале методы аутотренинга применялись исключительно с целью излечения разного рода расстройств нервной системы. Однако, именно благодаря последующим разработкам методик, такие аутогенные тренировки использовались также и для совершенствования личных психологических качеств того или иного человека, а также для преодоления им определенных волнений, или же для профилактики нервных переутомлений.
Ежегодно аутогенные тренировки распространяются все более широко по всему миру. Однако, наиболее часто к ним прибегают люди, профессиональная деятельность которых сопряжена с определенными нервно-эмоциональными напряжениями. Потому как аутогенные тренировки предоставляют человеку возможность для хорошего отдыха за предельно сжатое время, а также для существенного улучшения собственно производительности и работоспособности (особенно, если речь идет о специалистах, занятых в умственном труде). Кроме того, посредством аутогенной тренировки человек может полностью сконцентрировать собственное внимание на конкретном и необходимом в данный момент деле.
Огромный успех аутогенные тренировки получили среди парашютистов, летчиков, космонавтов, спортсменов, а также представителей целого ряда иных профессий.
Сама по себе, аутогенная тренировка, как правило, включает в себя целый ряд специализированных упражнений, которые направлены на формирование в человеке навыков четкого и сознательного воздействия на некоторые функции собственного организма – своего рода, навыки самовнушение.
Кроме всего прочего, стоит также отметить, что наиболее эффективно самовнушение протекает именно на фоне общего и практически полного мышечного расслабления. Такое состояние принято называть релаксацией. Произвольное расслабление всего вашего тела, всех конечностей и мышц – вот, что именно принято сегодня называть релаксацией.
Аутогенные тренировки помогают людям посредством самовнушения с определенной легкостью вызвать для себя своего рода состояние релаксации, которое дополнительно активизирует разного рода восстановительные процессы не только в нервной, но также и в мышечной системе организма.
