Полезная информация
Как ухаживать за здоровыми зубами
Основным и самым доступным методом профилактики кариеса и болезней десен, является чистка зубов.
Подробнее...Лечение зубов у малышей
Уже не первое десятилетие врачи нашей страны обеспокоены вопросом профилактики зубных болезней у детей и подростков.
Подробнее...Факты об отбеливании зубов
Современная реклама со всех сторон внушает нам, что белоснежная улыбка – это именно то, что нужно человеку.
Подробнее...Прорезывание зубов. Особенности и сроки
Прорезывание зубов можно отнести к физиологическому датчику здорового или нездорового развития организма ребенка.
Подробнее...Гингивит
К числу самых распространенных заболеваний, связанных с зубодесневым аппаратом относятся гингивит и пародонтит.
Подробнее...Диета и потребление кальция
Ученые всего мира, уже много лет ведут спор о пользе молочных продуктов для взрослого человека, и в частности необходимое потребление кальция, и его влияние в диетологии для похудения.Одни утверждают, что молоко нужно только грудным детям, потому что в животном мире, ни одна взрослая особь не пьет молоко.
Другие говорят, что молоко и содержащийся в нем кальций очень полезен для людей. Что ожирение среди молодежи уже похоже на эпидемию. И лечить и предупреждать ее можно только с помощью молочных продуктов и кальция.
Многие диетологи ищут универсальное лекарство от ожирения, и они пришли к выводу, что таким лекарством может стать кальций и молочные продукты.
Что и подтвердили несколькими исследованиями.
В них участвовали женщины разных возрастов, разной конституции и активности. Их разделили на три группы:
У первой в рационе было менее 800 мг кальция.
У второй помимо разных молочных продуктов, было дополнительно еще 1000-1100 мг кальция в день.
У третьей потребление суточного количества кальция увеличили до 1300-1400 мг в день.
Исследование длилось один год. И за этот период у третьей группы было отмечено большое снижение количества жира в теле. При этом вес у них снижался, и не было замечено повторного его увеличения.
Подобные исследования были проведены и в других странах (например, США, Калифорния) в разные годы. Результат был таким же. При повышенном употреблении кальция, люди не поправляются, предотвращая ожирение и довольно легко и быстро теряют лишний вес и избыток жировой ткани. У них значительно повышается метаболизм. Диеты с повышенным содержанием молочных продуктов и увеличенной дозы кальция не противопоказано, а возможно и рекомендуется больным сахарным диабетом, для снижения веса.
Плюс ко всему, кальций полезен не только для этого. Он нужен для крепости костей, мышц, для хорошего зрения от кальция волосы становятся блестящими, пушистыми и хорошо растут, становятся крепкими и здоровыми ногти и зубы.
Так что можно сделать вывод, что диеты, построенные на молочных низкокалорийный, но обогащенных кальцием продуктах, очень эффективны для поддержания здоровья и хорошей фигуры.
Такие диеты можно применять и в детском возрасте, для предотвращения детского ожирения. Так как кальций о молоко особенно полезны растущему детскому организму.
